10 изкусителни мастни храни: пържени картофи, шейкове, сирене и др

Чипс, сладолед, пържени картофки, пица, сирене-хамбургери – всички те са толкова изкусителни и, за съжаление, могат да бъдат натоварени с мазнини, захар и сол.

За щастие можете лесно да ги замените с вкусни, но здрави алтернативи.

Направете тези 10 интелигентни суапове, за да можете да се насладите на любимата си билет, без да използвате всички мазнини.

Правете част от контрола на порциите и купете ванилов шейк с размерите на детето – или нанесете вашето студено лечение с ванилов конус с намалена масленост.

Вероятно знаете, че тези помпи на течно масло в театралната концесия са капан за мазнини. Но дори и микровълновата пуканка с “филмово театрално масло” или “Blast O Butter” има шокиращо високо съдържание на мазнини. Някои сортове имат 12 грама (включително 3 грама наситени мазнини и 4 грама транс-мазнини).

Освежете го: Опитайте “направени с истинско масло” микровълнова пуканки опции с 5 грама мазнини или по-малко за сервиране. Или направете пуканки във въздушен попър и ги изсипете с една супена лъжица разтопено бита масло на порция. Това добавя само 7 грама мазнини (5 грама наситени мазнини).

Друг вариант: Опитайте 100-калорични опаковки от кана за царевица за докосване на сладост.

Любимата комбинация от пържени картофи и сол идва с хранителна стойност от 10 грама мазнини за унция.

Освежете го: В днешно време почти всяка марка картофени чипове има печена опция, която обикновено часовници с 3 грама мазнини на унция. Ако това не удовлетворява желанието ви за чипове, изпробвайте някои от опциите за светлинни чипове с 4 грама мазнини или по-малко за унция.

Преди да сервирате някои прасета в одеало, трябва да знаете, че три връзки на обикновения свински колбас имат около 24 грама мазнини (8 грама наситени мазнини).

Освежете го: Изберете колбас от пуйка за чубрица алтернатива. Обикновено има същите билки и подправки като свинско месо, а три връзки имат само около 7 грама мазнини (2 грама наситени мазнини).

Здравословни, вкусни рецепти от и списание “Хранене добре”.

Докато упражнявате, трябва да броите между …